Ernährung & Essgewohnheiten
Veränderungen in der Ernährung sind sehr persönlich und emotional und brauchen mehr als reine Empfehlungen auf Vernunftsebene.
Entscheidend ist, was zu Ihnen, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Alltag passt und sich langfristig umsetzen lässt.
Ernährung ist mehr als die Entscheidung, was auf unserem Teller liegt. Alltag, Gewohnheiten, Stress, Zeit, Emotionen und persönliche Vorlieben beeinflussen täglich, wie und warum wir essen.
Zu wissen, was gesund wäre, bedeutet nicht automatisch, es auch im Alltag umsetzen zu können. Gewohnheiten zu verändern braucht Verständnis für die eigenen Hürden – statt Verbote, Druck und Perfektion
Sie erhalten nach jedem Termin eine strukturierte, schriftliche Ausarbeitung und Zusammenfassung Ihrer individuellen Inhalte und Empfehlungen.
Ihre persönliche Geschichte zählt.
Nicht verzichten oder Kalorien zählen -
sondern bewusst besser wählen!
Wir finden gesunde Alternativen zu Ihren (evtl. eher ungesunden) Lieblingslebensmitteln, Sie bekommen umsetzbare Tipps für Einkauf und Rezepte, wir verändern Ihre Essgewohnheiten Schritt für Schritt und berücksichtigen die psychologischen Hürden, die einer gesunden Ernährung im Alltag häufig im Weg stehen.
Beispielthemen
Lieblingsgerichte und häufig genutzte Lebensmittel sinnvoll ersetzen, ohne dass Genuss und Alltagstauglichkeit verloren gehen.
Wiederkehrende Muster erkennen und neue Gewohnheiten entwickeln, die sich langfristig in den Alltag integrieren lassen.
Verstehen, warum wir in bestimmten Situationen anders essen als geplant – und individuelle Strategien für genau diese Momente entwickeln.
Lebensmittelauswahl und Mahlzeiten an persönliche Bedürfnisse, Alltag, Ziele und gesundheitliche Voraussetzungen anpassen.
Damit ich mich bestmöglich auf Sie und Ihre individuelle gesundheitliche Situation vorbereiten kann, erhalten Sie nach Terminbuchung einen Link per E-Mail zu einem
individuellen Online-Fragebogen.
Dies ist die Grundlage für unseren gemeinsamen Termin.
Ich bitte Sie, diesen vor Ihrem Termin vollständig auszufüllen und einzureichen (ganz einfach über den Sendebutton), so dass wir direkt zum Wesentlichen übergehen können:
Zu Ihrem persönlichen Anliegen.
Herzlichen Dank für Ihre Mitarbeit.
Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie und beinhaltet kein therapeutisches Heilversprechen, sondern versteht sich als begleitender, edukativer und gesundheitsorientierter Ansatz.
